Si no dispones de horas o de un equipo de maquilladores escondido en tu habitación, aquí te decimos cómo lucir fantástica cuando tienes prisa.

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Todas lo hemos hecho. Es casi la hora de salir y aun no terminamos de prepararnos para la fiesta. Aquí hay algunos atajos que puedes aprovechar en tu camino a verte fabulosa…

Refréscate
Toma una ducha de cinco minutos menos caliente que de costumbre para que no estés acalorada y sudorosa al salir, después ponte alguna loción corporal para dar a tu piel un brillo hermoso.

Consigue un nuevo look en segundos
El cambio más grande que puedes hacerle a tu aspecto es el peinado. Si normalmente llevas el pelo largo suelto, considera un peinado recogido. Un moño o una trenza francesa se verán sensacionales, y si alguna vez lo hiciste sabes que son fáciles y rápidos de hacer. Una ventaja adicional es que tienden a funcionar mejor cuando el pelo no está recién lavado, así que puedes eliminar el tiempo de lavado y secado también.

Usa un atuendo sencillo pero efectivo
Un vestido estupendo con un estampado atrevido y un par de tacones es el mejor atuendo para lucir fabulosa en una fiesta – y tardas segundos en ponértelo.

No intentes lucir como estrella de Hollywood
Que tu maquillaje sea sencillo. Reduce al mínimo el tiempo utilizando un humectante con color en lugar de tu base acostumbrada. Si tienes prisa, puedes hacer que tus ojos luzcan espectaculares usando tan solo delineador y mascara – el truco es ponerte unas cuantas gotas de brillo justo antes de salir.

Consejo de alguien que sabe
Para eliminar el planchado cuelga el vestido en el cuarto de baño mientras te duchas y cualquier arruga que tenga desaparecerá con el vapor.

BENEFICIOS DEL BUEN HUMOR

Está comprobado que el buen humor y una gran sonrisa funciona mejor que cualquier medicamento para curar las enfermedades. Los especialistas han demostrado que la risa promueve la sanación y el bienestar de las personas.
Tener una actitud positiva ante alguna enfermedad incrementa las posibilidades de curación, en comparación con quienes tienen pensamientos negativos y poco sentido del humor. Te decimos que beneficios te otorgan sonreír todos los días.
1. El buen humor ayuda a estimular el sistema inmunológico. Aumenta la actividad de las células protectoras, lo que ayuda al cuerpo a combatir virus y tumores.
2. Tener buen humor reduce la presión arterial y los niveles de cortisol, por ende, las personas alegres se estresan menos. Reduce el dolor y también ayuda a estabilizar el azúcar en sangre.
3. Los pensamientos positivos estimulan los cambios químicos en el cerebro que ayudan a proteger el cuerpo contra los efectos negativos del estrés.
4. Una gran carcajada ayuda a eliminar las calorías extra. De acuerdo con un estudio reciente, si ríes por más de 10 o 15 minutos al día puedes quemar hasta 40 calorías.
5. La risa estimula la liberación de endorfinas, mejora el estado de ánimo y eleva los químicos del cerebro que producen bienestar como si hicieras una gran cantidad de ejercicio.

Como desarrollar tu Cerebro y Pensar Mejor

Seguro que  muchos habrán escuchado que una buena alimentación mejora la salud del cerebro pero quizá nunca se han preguntado por qué.

¿Como te sientes cada mañana al despertar? Puede que tu mente esté muy despejada y puedas tomar decisiones con facilidad.

Quizá te preparas rápidamente con la ropa más adecuada y tienes claro que vas a tomar de desayuno y que cosas prioritarias vas a hacer.

En cambio, otras personas tienen muchas dificultades para avanzar sin que se les vuele el tiempo y realizan exceso de movimientos en falso, entremezclando tareas que acaban convirtiendo sus mañanas en una batalla campal.

Pero…¿es posible que comer mejor te pueda hacer más listo y productivo?

El cerebro humano está formado por millones de células llamadas neuronas, que se comunican entre ellas mediante mensajeros químicos, los conocidos neurotransmisores (serotonina, dopamina o noradrenalina), formados fundamentalmente por aminoácidos de proteínas.

Al liberarse estas sustancias en tu cerebro se producen efectos en otros órganos del cuerpo.

Hay algo importante: Cada uno de nosotros podemos impulsar u obstaculizar el funcionamiento de nuestro cerebro en función de nuestra alimentación.

Tu dieta, lo que comes a diario, siendo sano y equilibrado, puede influir de manera directa a levantar el humor, el rendimiento mental y la energía.

La cafeína que puedes tomar a diario en cafés, bebidas o suplementos, puede mejorar la atención y el rendimiento. Por otro lado, el exceso de este excitante puede generar el efecto contrario, al irritar el estómago y acidificar la sangre, volviéndonos más vulnerable al estrés.

Si llevamos una dieta muy pobre en azúcares (complejos) o nos saltamos comidas, podemos disminuir la glucosa en sangre mermando nuestro rendimiento mental

Una dieta balanceada con proteínas (carne, pescados, huevos), hidratos de carbono (cereales completos, verduras, frutas) y grasas saludables, nos ayudará a mantener estables los niveles de azúcar en sangre mejorando la concentración y funcionalidad diarias.

Hay estudios que muestran que en el cerebro se puede ver reflejada la calidad de cómo se alimenta una persona. Por ejemplo, tener grasa acumulada en el cuadro superior del cuerpo puede dañar las neuronas y ser indicativo de inflamaciones.

El cerebro se compone de un 70% de grasa y por ello es muy importante tener un control sobre que las que ingerimos en las comidas y la proporción de ellas. Generalmente pecamos de consumir muchas grasas saturadas o animales, también hidrogenadas (típicas de pollería, comida rápida, etc.) y menos grasas provenientes del  pescado, los frutos y semillas o las aceitunas.

Alimentos ricos  en ácidos grasos Omega 3, proteínas, vitamina B, antioxidantes, hierro e hidratos de carbono pueden incrementar nuestro ánimo, nuestra memoria, etc.

Realizar algún tipo de ejercicio físico regularmente aumenta el flujo de sangre en el cerebro mejorando esta habilidad.

Y tú ¿tienes algún alimento que te ayude a pensar mejor?

LA TAZA VACIA

Una vieja leyenda narra sobre un encuentro entre un famoso guerrero que va a visitar al maestro Zen. Cuando éste llega y le cuenta todos los títulos y hazañas realizadas en los últimos años, llenas de sacrificio y valentía, el guerrero le pide al maestro que le enseñe todos los secretos del conocimiento Zen. El maestro solo se limita a invitarlo a sentarse, escucharlo (aparentemente) y ofrecerle una taza de té. Sin mayor preocupación, el maestro empieza a vertir té en la taza del guerrero y continúa haciéndolo incluso luego de que la taza está llena. El guerrero consternado le dice al maestro: “La taza ya está llena y el té se está rebalsando”. El maestro con actitud serena le responde: “Así es señor. Usted ya tiene la taza llena, ¿cómo podría aprender sobre la filosofía Zen?. El guerrero lo miró con expresión incrédula mientras el maestro enfatizó: “Si su taza no está vacía, nada podrá verter entrar en ella”.
MORALEJA:
De manera física el maestro Zen nos enseña cómo en una taza que ya está llena, no podemos seguir vertiendo ningún líquido. Si queremos aprender, debemos estar dispuestos. En este proceso de reinvención personal, de cambios, donde queremos obtener nuevos conocimientos; tenemos que romper con nuestros paradigmas mentales, costumbres, vaciar nuestra mente de todo y ver las nuevas posibilidades y aprendizajes que podemos conseguir para nuestro beneficio. Tener la mente cuadriculada no nos servirá si queremos cambiar. Como emprendedores debemos ser muy flexibles y estar dispuestos a cambiar, a aceptar críticas y comentarios de otras personas; todo esto con la convicción que es para mejorar. Cuando estamos en este proceso de aprendizaje, es mejor escuchar que hablar.
PONLO EN PRÁCTICA